بلاگ های جدید

کنجد سرشار از کلسیم

دانه هاي کنجد اگرچه ريز است اما خواص متعددي دارد. کنجد در قرون وسطي ارزشي همانند طلا داشت. از اسپاسم مجراي تنفسي ، آسم و بروز اختلالات تنفسي پيشگيري مي کند.

...
ادامه مطلب
عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی

حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت ب...

ادامه مطلب
ورزش استقامتی باهوشتان می کند


اگر برای بیرون رفتن و طی کردن پیاده روها به دلایل بیشتری احتیاج دارید این مورد را در نظر بگیرید:

...
ادامه مطلب
مزایا و معایب خوردن صبحانه

” صبحانه مهمترین وعده روز است ” مطمئنا این جمله در ذهن همه ما وجود دارد، اما تا چه حد می تواند درست باشد؟ تحقیقات جدید حقایقی را در این مورد روشن ساخته اند.

...
ادامه مطلب
چرا خوردن موز قبل از ورزش خوب است؟

اگر دوست دارید بهتر ورزش کنید، شاید وقتش رسیده که از موز به عنوان میان وعده قبل از ورزش استفاده کنید.

...
ادامه مطلب